Sport
Sport
Individuelle Workshopreihe
Sport ist das Wichtigste im Leben der Jugendlichen in leistungsorientierten Vereinen. Sie sind bereit, sich im Training für das große Ziel, irgendwann Profi zu werden, zu quälen und an ihre Grenzen zu gehen.
Meine Workshops sind für Mannschafts- wie auch Einzelsportler gleichermaßen geeignet und werden grundsätzlich individuell abgestimmt.
Termine stimmen wir so ab, dass sie in Trainings- und Wettkampfpläne passen. Sie können sowohl saisonbegleitend als auch in einem Trainingslager stattfinden.
Mentaltraining für Jugendsportler
Die frühe Ausbildung mentaler Fähigkeiten ist ein fester Baustein für langfristig stabile Wettkampfleistungen.
Mentales Training arbeitet an der persönlichen Körperwahrnehmung. Wir trainineren Techniken, um die eigene Anspannung zu regulieren, machen Konzentrationsübungen, bearbeiten Motivation und Selbstbewusstsein.
Mannschaftssportler machen Übungen zur Ausbildung von Teamgeist und erarbeiten gemeinsame Ziele.
Inhalte:
Aktivierung - Konzentration - Motivation + Zielsetzung - Entspannung zur Regeneration - Selbstbewusstsein + der Umgang mit Angst - Teamgeist
Ernährung im Jugendsport
Warum erbringst du an einem Tag Spitzenleistungen und am anderen kommst du nicht aus dem Quark?
In diesem Workshop lernen junge Sportler den Zusammenhang zwischen Leistungsfähigkeit und Ernährung kennen. So erkennen sie die Sinnhaftigkeit, bewusster zu essen. Ich lege hier besonders viel Wert darauf, keine Ernährungsberatung zu machen, sondern vielmehr die Sportler an dem Punkt abzuholen, an dem sie sich aktuell befinden und ihnen Möglichkeiten aufzuzeigen, wie sie auch ohne großen Aufwand an der Schraube Ernährung drehen können.
Selbstverständich gehört immer auch eine Verkostung dazu!
Inhalte:
Basisernährung - Ernährung vor Training und Spiel - Ernährung zur Regeneration
